【美容に効く】美人を作るふわっと美容学 美髪 ケラチン編

コスメや美容医療の進化とともに肌のハリや艶が増すことが手に入りやすい時代になりました。
顔のハリ艶かよくなると不思議と次は髪のパサつきが目立ち、肌のハリ以上に髪にハリを取り戻すことが難しいことにぶつかります。「肌の美しさ＝髪の美しさ」この天秤の均整を保つためにインナーケアは欠かせません。今日はケラチンについて書いていきます。

亜鉛やビタミン類を一緒に摂取しましょう。

亜鉛はケラチンの元となるアミノ酸を結合サポートする栄養素です。
新しい細胞を作るために必須の成分となりますが、体内で作られないため食事やサプリメントで補う必要があります。

亜鉛は、ビタミンCと一緒に摂取されると効率よく吸収されます
※レモンやローズヒップティーなどと組み合わせましょう。

ビタミンB6は亜鉛の働きをサポートしてケラチンの合成を促す作用があります。
※バナナ、マグロ、赤身肉、鶏肉

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・髪のハリ艶不足・・・・・・・・・・　シスチン・ミレットエキス
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・コシが欲しい・・・・・・・・・・・　イソフラボン

まとめ

肌と違い髪は、一度傷めてしまう復活しないため、「ヘアケア製品でダメージを補修して、インナーケアで美しい髪を育む」という地道な作業が美しい髪へと導いていきます。年齢を重ねると髪のクセやうねりが出来くるため、どうしても髪の表面が乱れてパサついて見えます。縮毛矯正などで表面を整えるということも手っ取り早く美髪を手にいれる方法といえます。
そして私たちの大敵である白髪。白髪を染めるという作業は髪をとても傷めてしまいます。そのため保湿がとても重要なのですが、ビタミンの一種であるビオチンが白髪を減らす効果があるといわれています。
毎日の積み重ねが美しい自分を作ります。髪ケアは肌ケアよりとても地道な作業ですが、一緒に頑張りましょう！

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