【おすすめBOOK】朝イチの「ひとり時間」が人生を変える

最近、脳がフル稼働していて疲れがとれないのが悩みです。次の日のパフォーマンスを上げるためにも早く寝るべきだという事をわかっているのについつい色んな事をしてしまい、いつの間にかいつもの時間まで起きている毎日です。
仕事に集中したいと焦る気持ちから自分の生活習慣の改善が必要だと感じるこの頃で、疲労回復の色んなサプリメントを使用しているけれど、実は体力ではなく脳が疲労している状態なんじゃないか？おそらく睡眠の質を上げることが必要なんだろうなと思いつつ過ごしていました。

丸の内の本屋さんへ行く予定があって、そこで目に飛び込んできた本がタイトルにもある朝イチの「ひとり時間」が人生を変えるという本でした。結構売れているようで、ぱらぱらみていると親近感が湧いてきて購入しじっくり読んでみることに。

様々なグローバルリーダーたちのモーニングルーティンと作者がこの本を執筆するに至る物語が折り重なるように展開していきます。リーダー達が朝起きて仕事を始めるまでの間に、どのように心身をリフレッシュさせるのか。その時間をリーダー達がどれだけ大切にしているのかが分かる一冊です。

みんなが寝ている静かな時間に、心を落ち着かせ自分と向き合う時間を持つと人生にどんな影響が与えられるのか教えてもらいました。睡眠の質にこだわることも大切ですが、寝ても寝ても解消しない疲れなら、もしかすると一日の始まりを見直すと改善されるかもしれません。自分を別の方向から見るためのヒントが隠されていると感じました。